10/08/2016

Olá pessoal, hoje eu vim fazer um diário da dieta, vou contar pra vocês o que eu estou comendo no dia-a-dia, o que eu escolho quando como fora, essas coisas.

Para começar o dia o prato foi 1 tapioca com 1 fatia de queijo e 1 ovo mexido, 1 copo de suco de uva integral com uma colher de sopa de chia. (Sorry eu esqueci de tirar foro do café da manhã, mas estava super delicioso)

Como lanche da manhã eu não tinha como levar tudo que ela colocou na opção, mas eu fiz o lanche o que me deixou bem para esperar a hora do almoço.


Esse foi meu lanche da manhã, dos biscoitos integrais que existem esse é o que mais gosto, além dos salgados da club social.

Para o almoço, tive que comer fora, fomos ao restaurante Chica Pitanga, lá tem ótimas opções para uma refeição saudável.


Minha escolha foi uma salada verde crua, com passas, 1 tomate seco, 3 azeitonas pretas é um pouco de molho light, coloquei também 1/2 colher de servir de arroz integral e duas colheres de bacalhau com batatas e mais 2 azeitonas.

Eu sei que não foi igual a dieta original, mas não foi gorduroso demais, as quantidades foram ok. E eu não como nem fruta que ela passou como opção de sobremesa.

Hoje não consegui fazer o lanche da tarde, pois tive a tarde cheia de afazeres, sendo assim pulando para o jantar…


Como ainda não tenho tudo que preciso para fazer a dieta bem perfeita então estou improvisando da melhor maneira, para hoje a opção deveria incluir 1 rodela de inhame que foi a única coisa que não tinha, mas o restante está igual a dieta, no caso já que não tinha o inhame eu usei dois ovos inteiros.

Bem esse foi meu primeiro diário da dieta, em breve vou incluir mais exercícios e posto por aqui também. 

É isso, Iai curtiram? Beijos

Thais Tenório 💋

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