11/08/2016

Olá pessoal, hoje vim fazer mais um diário da dieta, como acordei tarde tive um pouco de problema para cumprir os horários, sendo assim tomei café da manhã as 9h…


Para o café houve apenas um pequeno improviso pois eu esqueci de comprar o peito de peru, então o recheio do rap10 foi queijo coalho e geleia de cereja diet, como prescrito na dieta também tomei 1 yakult e 1 iogurte com aveia.

Como tomei o café da manhã atrasado, pulei o lanche da manhã, no almoço, fiz tudo errado, mas por que não tinha nada em casa!!(preciso fazer compras urgente) o correto seria eu comer 1 salada + 1 proteína + 1 carboidrato + 1 fibra, mas o que eu comi foi um risoto de arroz integral, com alguns queijos brancos, um pouco de gorgonzola e passas, em cima coloquei a colher de linhaça dourada que ela passou na dieta.


Com esse almoço fiquei sem fome e acabei pulando o lanche da tarde também, no jantar desisti de comer besteira e como não tinha boas opções em casa, pedi uma salada verde com frango do D’leve.

Então pessoal esse foi o diário de hoje, espero que tenham curtido! Beijos

Thais Tenório 💋

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