04.12.2016- Aquele com Receita Fitness

Olá pessoal,

Hoje vim com um post bem light para vocês.Bom, eu comecei essa semana uma dieta (tá um pouco difícil,mas a gente tenta né KKKK) e nessas dietas da vida eu sempre tenho uma  vontade grande de comer doces.Porém, para não sair da dieta, eu pesquisei bastante receitas de brigadeiro fitness e encontrei essa maravilhosa que vou mostrar para vocês. Confira:

Experimente esse brigadeiro nutritivo!brigadeiro-funcional-1

Ingredientes:

  •  1/2 xícara (chá) de leite desnatado;
  •  3 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar;
  •  3 colheres de sopa de flocos de arroz sem açúcar;
  •  2 colheres de sopa de semente de chia;
  •  1 lata de leite condensado light;
  •  25 gramas de whey protein (sabor chocolate).

OBS: cacau em pó é pouco gorduroso, além de ser ótimo para diminuir o colesterol ruim e controlar a pressão arterial, sem contar que impede o envelhecimento precoce, entre muitos outros benefícios.

Modo de Preparo:

1) Em uma panela, junte o leite condensado, o leite desnatado, o cacau e o whey;

2) Leve ao forno médio, mexendo constantemente durante cerca de 10 minutos;

3) Passe para uma tigela até a mistura esfriar, acrescente os flocos de arroz e, finalmente, a chia;

Depois disso é só fazer bolinhas ou comer na colher mesmo,do jeito que você preferir!

Então pessoal, por hoje foi isso, espero que gostem dessa receita.Me contem nos comentários!Beijos.

Isabelly Maria coracao-em-ingles

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