09.12.2016- Aquele com Panini (Dukan)

Olá pessoal,

O post de hoje é mais uma receitinha fitness para vocês,que fiz aqui em casa e adorei. É o panini, uma receita das dietas dukan! O panini nada mais é do que um pão com menos concentração de gordura e sem glúten!!!!! Façam em casa, é super simples. Confira:

 

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  •  Ingredientes:
    -1 ovo
    -2 colheres de sopa de requeijão cremoso (0% gordura)
    -1 colher de chá de fermento químico em pó
    -1 pitada de sal

 

  • Modo de preparo:
  1. Bata o ovo e o requeijão com um garfo. Acrescente o fermento, o sal e misture bem.
  2. Coloque num recipiente pequeno e quadrado (mais ou menos 6cm de altura) e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
  3. Retire do micro-ondas, desenforme, divida ao meio e coloque recheio de sua preferência.
  4. Leve o panini para dourar no tostex ou grill.

OBS: se for colocar presunto,eu indico os menos gorduroso (como o peito de peru defumado) e queijos de preferencia os brancos (como o queijo minas)

 

Fácil não é mesmo? é ótimo para quem tá começando uma dieta ( como eu) que não consegue largar o famoso pãozinho KKKK. Espero que gostem.Beijos!!!!!

Isabelly Maria coracao-em-ingles

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